alevbenanのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 03月
月 19: 329 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.90g
 
14.39g
 
43.90g
- -
2017年 04月
木 13: 1327 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.18g
 
53.41g
 
143.96g
- -
2017年 03月
木 9: 826 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.12g
 
37.84g
 
56.58g
2191*  1365
水 8: 1599 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.25g
 
64.81g
 
175.51g
2071*  472
火 7: 1050 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.77g
 
48.95g
 
89.35g
2072*  1022
月 6: 861 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.75g
 
46.71g
 
69.40g
2213*  1352
金 3: 1436 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.45g
 
48.20g
 
152.43g
2214*  778
木 2: 996 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.08g
 
44.51g
 
134.34g
2214*  1218
水 1: 772 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.57g
 
23.30g
 
103.74g
2067*  1295
2017年 02月
火 14: 1172 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.21g
 
55.33g
 
104.55g
- -
月 13: 692 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.57g
 
33.38g
 
84.94g
1896*  1204
金 10: 1007 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.93g
 
23.09g
 
159.83g
2391*  1384
木 9: 1345 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.72g
 
42.92g
 
132.84g
2187*  842
水 8: 1493 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.18g
 
70.44g
 
202.39g
2150*  657
火 7: 1760 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.15g
 
52.55g
 
176.56g
1896*  136
月 6: 1400 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.67g
 
48.35g
 
121.25g
2301*  901
日 5: 991 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.42g
 
32.40g
 
138.37g
2254*  1263
土 4: 1467 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.84g
 
45.75g
 
209.74g
2031*  564
金 3: 1017 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.58g
 
23.90g
 
148.69g
2179*  1162
木 2: 1348 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.53g
 
34.36g
 
159.04g
2170*  822
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