lucianaribeirooのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2016年 10月
火 11: 1276 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.99g
 
74.47g
 
110.61g
- -
月 10: 1475 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.17g
 
63.83g
 
126.45g
- -
日 9: 1115 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.85g
 
41.88g
 
104.14g
- -
土 8: 456 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.52g
 
39.04g
 
33.37g
- -
金 7: 1530 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.61g
 
87.42g
 
102.89g
- -
木 6: 816 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.83g
 
51.22g
 
36.54g
1769*  953
水 5: 578 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.17g
 
19.94g
 
81.32g
- -
火 4: 1356 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.10g
 
57.57g
 
147.19g
- -
月 3: 1114 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.24g
 
84.89g
 
58.09g
- -
日 2: 1326 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.83g
 
68.00g
 
144.62g
- -
土 1: 1178 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.03g
 
51.87g
 
97.57g
- -
2016年 09月
金 30: 850 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.52g
 
51.91g
 
92.12g
1730*  880
木 29: 1035 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.11g
 
57.67g
 
115.76g
- -
水 28: 1243 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.26g
 
66.26g
 
110.71g
1730*  487
火 27: 1537 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.15g
 
66.61g
 
190.88g
1730*  193
月 26: 1232 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.63g
 
38.62g
 
169.02g
- -
日 25: 1017 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.22g
 
39.44g
 
118.39g
- -
土 24: 2446 * 144%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.58g
 
87.85g
 
324.78g
- -
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