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maria Fernanda Guimaraes castroのダイエットカレンダー - 2024年 09月

maria Fernanda Guimaraes castroさんの自己紹介 | ダイエットカレンダーのまとめを表示

1日の平均:	運動: 2124 カロ		食べ物: 1386 カロ	(脂質: 60.63g, たんぱく質: 59.18g, 炭水化物: 145.66g)
1ヶ月の合計:	運動: 8495 カロ		食べ物: 19408 カロ	(脂質: 848.87g, たんぱく質: 828.57g, 炭水化物: 2039.29g)

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

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2

2330*

-

3

751*

-

4

1950*

2102*

計 -152

5

637*

-

6

1479*

2040*

計 -561

7

2487*

-

8

1334*

-

9

1561*

-

10

1670*

2251*

計 -581

11

273*

-

12

1537*

-

13

1216*

-

14

-

-

15

-

-

16

1696*

2102*

計 -406

17

487*

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1日の平均カロリー情報

103%

1日の摂取目安*

(1386 cal)

103% 1日の摂取目安

カロリーの内訳

炭水化物 (43%)

脂質 (40%)

たんぱく質 (17%)

*1日の摂取目安の1350カロリーに基づく (2019年 05月 20日)

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