racheldavloseitのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2017年 06月
土 3: 350 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.00g
 
12.00g
 
64.00g
- -
金 2: 336 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.10g
 
19.50g
 
54.20g
- -
2017年 03月
火 14: 398 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.90g
 
21.00g
 
66.90g
- -
2017年 02月
木 23: 472 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.98g
 
26.86g
 
75.74g
2463*  1991
火 14: - - 2524* -
月 13: 434 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.19g
 
28.48g
 
52.14g
2714*  2280
2017年 01月
土 28: - - 2977* -
金 6: 1030 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.37g
 
67.93g
 
117.29g
- -
日 1: 741 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.86g
 
36.68g
 
93.57g
2778*  2037
2016年 12月
土 31: 1413 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.98g
 
32.92g
 
197.35g
- -
金 30: 1149 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.70g
 
56.60g
 
124.80g
- -
日 18: 1441 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.18g
 
50.35g
 
195.96g
- -
土 17: 886 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.53g
 
42.43g
 
107.14g
- -
金 16: 1584 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.86g
 
62.67g
 
140.90g
- -
木 15: 1116 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.91g
 
53.35g
 
117.09g
- -
木 1: 1292 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.30g
 
50.10g
 
112.20g
- -
2016年 11月
水 30: 794 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.44g
 
31.76g
 
132.08g
- -
火 29: 659 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.40g
 
32.90g
 
75.80g
- -
月 28: 489 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.30g
 
29.20g
 
45.10g
- -
金 25: 1167 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.39g
 
36.04g
 
98.42g
- -
木 24: 564 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.50g
 
30.50g
 
55.80g
- -
水 23: 994 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.15g
 
47.67g
 
137.83g
- -
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