alves_juのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2016年 09月
日 11: 1074 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.23g
 
33.76g
 
158.33g
- -
土 10: 1584 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.83g
 
37.24g
 
152.81g
2159*  575
2016年 07月
金 29: 1433 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.63g
 
21.34g
 
280.40g
2124*  691
木 28: 1362 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.19g
 
51.22g
 
152.78g
2150*  788
金 22: 1629 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.34g
 
109.96g
 
183.54g
2013*  384
木 21: 1969 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.97g
 
58.75g
 
198.23g
2204*  235
水 20: 1734 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.50g
 
37.18g
 
332.42g
2013*  279
火 19: 580 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.76g
 
22.96g
 
56.29g
- -
月 18: 2151 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.28g
 
52.71g
 
250.11g
1963*  188
日 17: 1045 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.04g
 
110.99g
 
129.06g
2159*  1114
土 16: 1027 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.86g
 
49.52g
 
132.00g
- -
金 15: 2103 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.17g
 
73.49g
 
340.04g
2134*  31
木 14: 1659 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.28g
 
111.50g
 
217.93g
2117*  458
水 13: 1336 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.22g
 
25.30g
 
253.14g
2444*  1108
火 12: 1191 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.85g
 
34.95g
 
203.00g
2045*  854
月 11: 1906 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.67g
 
141.66g
 
243.92g
2523*  617
日 10: 1529 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.02g
 
48.73g
 
270.62g
1949*  420
土 9: 1179 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.24g
 
45.00g
 
158.53g
2474*  1295
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