Совершенство 65 кгのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 06月
木 20: 1210 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.11g
 
72.30g
 
133.31g
2165*  955
水 19: 1374 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.24g
 
83.92g
 
123.79g
2881*  1507
火 18: 573 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.48g
 
18.31g
 
81.57g
2347*  1774
月 17: 2008 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.18g
 
139.51g
 
159.25g
2881*  873
日 16: 1737 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.80g
 
100.34g
 
197.31g
1880*  143
土 15: 1662 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.98g
 
86.37g
 
170.69g
2609*  947
金 14: 2119 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.93g
 
153.26g
 
201.15g
2881*  762
木 13: 2179 * 145%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.57g
 
118.75g
 
240.45g
2347*  168
水 12: 2245 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.65g
 
176.45g
 
160.54g
2881*  636
日 9: 155 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.15g
 
1.84g
 
20.73g
- -
土 8: 1191 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.42g
 
76.72g
 
94.59g
- -
金 7: 1564 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.87g
 
127.07g
 
111.96g
2881*  1317
木 6: 1537 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.80g
 
110.98g
 
126.12g
2573*  1036
水 5: 1450 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.94g
 
116.25g
 
85.93g
3063*  1613
火 4: 1644 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.23g
 
108.98g
 
148.85g
2347*  703
月 3: 1672 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.74g
 
84.98g
 
158.22g
2881*  1209
日 2: 2139 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.23g
 
175.14g
 
113.27g
2922*  783
土 1: 837 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.90g
 
32.32g
 
96.54g
2372*  1535
2024年 05月
金 31: 2136 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.08g
 
110.87g
 
255.61g
3187*  1051
木 30: 1617 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.33g
 
82.17g
 
164.08g
2647*  1030
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