heiha51のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2018年 05月
金 11: 505 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.65g
 
15.63g
 
28.88g
2990*  2485
木 10: 1480 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.59g
 
41.67g
 
181.01g
3261*  1781
火 8: 375 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.95g
 
7.59g
 
69.48g
3223*  2848
月 7: 1256 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.78g
 
33.35g
 
176.44g
- -
日 6: 1269 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.01g
 
30.63g
 
169.34g
- -
土 5: 379 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.59g
 
10.37g
 
50.10g
- -
金 4: 884 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.70g
 
28.08g
 
159.11g
3442*  2558
木 3: 1899 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.33g
 
66.03g
 
273.85g
3375*  1476
水 2: 1557 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.13g
 
55.83g
 
273.80g
3528*  1971
2016年 07月
火 12: 581 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.75g
 
24.35g
 
61.10g
- -
月 11: 1003 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.84g
 
44.89g
 
101.96g
2902  1899
日 10: 542 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.22g
 
21.89g
 
77.26g
- -
土 9: 472 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.10g
 
21.26g
 
57.59g
- -
金 8: 472 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.10g
 
21.26g
 
57.59g
- -
木 7: 472 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.10g
 
21.26g
 
57.59g
- -
水 6: 976 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.65g
 
71.62g
 
98.40g
- -
火 5: 920 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.01g
 
69.18g
 
75.15g
3124*  2204
月 4: 1425 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.07g
 
57.86g
 
191.01g
2792*  1367
日 3: 1054 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.22g
 
44.84g
 
140.29g
2863*  1809
土 2: 962 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.17g
 
41.97g
 
90.22g
3179*  2217
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