morena_show30のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2017年 07月
木 27: 193 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.50g
 
4.40g
 
30.95g
2552*  2359
2017年 06月
水 21: 320 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.80g
 
23.80g
 
52.00g
2546*  2226
木 8: 270 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.60g
 
15.90g
 
37.00g
- -
水 7: 99 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.30g
 
1.90g
 
18.00g
2512*  2413
火 6: 886 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.06g
 
42.52g
 
97.10g
3115*  2229
2017年 05月
火 30: 462 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.86g
 
18.81g
 
83.85g
2523*  2061
月 29: 664 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.82g
 
29.13g
 
87.00g
2933*  2269
水 24: 449 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.90g
 
24.05g
 
69.50g
2535*  2086
水 10: 304 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.66g
 
11.71g
 
54.85g
2578*  2274
火 9: 225 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.36g
 
9.81g
 
41.85g
2589*  2364
2017年 03月
月 6: 174 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.90g
 
2.64g
 
20.57g
- -
金 3: 518 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.11g
 
16.75g
 
50.72g
2457*  1939
木 2: 581 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.21g
 
17.19g
 
53.69g
2474*  1893
水 1: 766 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.99g
 
35.34g
 
88.18g
2474*  1708
2017年 02月
土 25: 548 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.16g
 
21.97g
 
62.55g
2339*  1791
金 24: 407 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.31g
 
14.55g
 
33.72g
2474*  2067
木 23: 127 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.30g
 
2.94g
 
21.17g
- -
水 22: 731 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.84g
 
24.56g
 
65.49g
2466*  1735
火 21: 692 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.90g
 
58.70g
 
78.26g
2466*  1774
月 20: 851 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.63g
 
59.75g
 
71.64g
2466*  1615
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