adelgazoyaのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2016年 07月
木 28: 673 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.12g
 
84.52g
 
52.76g
2370*  1697
水 27: 631 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.97g
 
91.69g
 
45.87g
- -
火 26: 744 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.51g
 
69.14g
 
67.51g
2206*  1462
木 21: 733 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.07g
 
89.97g
 
62.50g
- -
水 20: 673 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.04g
 
62.59g
 
67.08g
2285*  1612
火 19: 877 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.98g
 
93.61g
 
75.01g
2235*  1358
月 18: 533 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.29g
 
41.40g
 
60.65g
- -
日 17: 818 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.73g
 
87.41g
 
73.97g
2441*  1623
土 16: 1103 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.05g
 
92.85g
 
114.17g
2192*  1089
金 15: 682 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.69g
 
77.69g
 
46.03g
- -
木 14: 239 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.65g
 
19.98g
 
26.49g
- -
水 13: 799 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.22g
 
84.65g
 
50.04g
- -
月 11: 823 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.72g
 
91.94g
 
72.98g
2467*  1644
日 10: 654 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.26g
 
82.70g
 
48.91g
- -
金 8: 730 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.41g
 
80.14g
 
65.32g
2459*  1729
木 7: 682 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.59g
 
68.44g
 
66.07g
2364*  1682
水 6: 805 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.41g
 
87.12g
 
82.82g
2389*  1584
火 5: 1010 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.34g
 
91.69g
 
90.84g
2433*  1423
月 4: 653 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.49g
 
87.80g
 
42.79g
2523*  1870
日 3: 923 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.45g
 
65.59g
 
104.81g
2262*  1339
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