ferhat009のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2019年 06月
月 24: 1232 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.19g
 
69.24g
 
120.53g
127*  1105
日 23: 1644 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.86g
 
96.86g
 
190.27g
228*  1416
土 22: 2110 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.62g
 
105.48g
 
175.22g
434*  1676
金 21: 1422 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.16g
 
120.61g
 
205.81g
287*  1135
木 20: 960 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.69g
 
99.87g
 
64.99g
882*  78
水 19: 1489 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.20g
 
76.27g
 
210.28g
150*  1339
火 18: - - 387* -
月 17: - - 410* -
日 16: - - 35* -
土 15: - - 173* -
金 14: - - 146* -
木 13: - - 297* -
水 12: 632 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.95g
 
41.49g
 
55.71g
30*  602
火 11: 3617 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
127.05g
 
228.41g
 
378.26g
86*  3531
月 10: 2490 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.94g
 
237.38g
 
155.38g
1343*  1147
日 9: - - 277* -
土 8: - - 39* -
金 7: - - 60* -
木 6: - - 379* -
水 5: - - 145* -
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