semabalkannnのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 09月
金 1: 282 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.25g
 
9.69g
 
42.75g
- -
2023年 08月
木 3: 304 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.23g
 
10.51g
 
43.22g
- -
2023年 07月
月 24: 178 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.84g
 
9.41g
 
27.38g
- -
木 20: 331 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.77g
 
31.20g
 
20.95g
- -
火 18: 493 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.45g
 
23.35g
 
62.79g
- -
2023年 06月
木 22: 599 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.38g
 
40.40g
 
69.83g
- -
水 21: 683 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.83g
 
33.12g
 
81.94g
- -
火 20: 727 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.02g
 
44.65g
 
85.14g
- -
日 18: 1073 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.99g
 
57.89g
 
70.98g
1639*  566
金 16: 894 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.24g
 
71.00g
 
86.65g
- -
木 15: 551 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.79g
 
27.46g
 
76.74g
- -
金 9: 108 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.21g
 
21.51g
 
1.66g
- -
木 8: 589 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.68g
 
31.85g
 
103.21g
1598*  1009
水 7: 665 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.33g
 
29.44g
 
79.74g
1500*  835
火 6: 607 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.17g
 
51.46g
 
63.61g
1598*  991
日 4: 692 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.10g
 
38.84g
 
44.07g
- -
土 3: 561 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.80g
 
44.58g
 
45.55g
1600*  1039
金 2: 729 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.96g
 
45.67g
 
76.39g
1762*  1033
木 1: 606 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.68g
 
30.96g
 
99.87g
1762*  1156
2023年 05月
水 31: 1042 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.20g
 
63.51g
 
115.15g
1728*  686
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