jcgradのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 05月
土 14: - - 2014* -
2022年 01月
水 5: 1692 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.87g
 
73.22g
 
210.18g
2033*  341
月 3: 1988 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.09g
 
62.55g
 
267.10g
- -
2021年 11月
火 16: 920 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.14g
 
29.83g
 
176.19g
- -
月 1: 1496 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.92g
 
44.26g
 
222.12g
- -
2021年 10月
水 27: 1153 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.70g
 
28.26g
 
186.15g
- -
火 26: 2745 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.20g
 
158.79g
 
329.58g
2661*  84
月 25: 2544 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.13g
 
152.68g
 
299.16g
- -
木 21: 1253 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.18g
 
34.12g
 
220.29g
- -
水 20: 3185 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.66g
 
138.98g
 
429.02g
- -
金 8: 1303 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.84g
 
90.52g
 
187.34g
- -
木 7: 635 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.89g
 
24.52g
 
118.10g
- -
2021年 09月
金 24: 655 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.82g
 
25.24g
 
130.62g
- -
月 20: 423 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.41g
 
16.02g
 
80.68g
- -
火 7: 1456 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.49g
 
40.35g
 
240.85g
- -
月 6: 470 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.00g
 
5.00g
 
55.00g
- -
土 4: 310 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.67g
 
18.58g
 
27.64g
- -
木 2: 1053 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.98g
 
42.07g
 
166.01g
- -
水 1: 1142 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.98g
 
38.13g
 
179.27g
- -
2021年 08月
火 31: 2668 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
115.30g
 
116.98g
 
292.43g
- -
月 30: 1341 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.51g
 
41.01g
 
196.06g
- -
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