red mom of 3のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2015年 09月
月 28: 620 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.50g
 
24.79g
 
105.57g
2767*  2147
水 23: 100 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.84g
 
0.76g
 
18.28g
2251*  2151
火 22: 118 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.48g
 
2.77g
 
21.46g
- -
土 19: 50 * 2%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.42g
 
0.38g
 
9.14g
2767*  2717
金 18: 200 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.42g
 
3.38g
 
28.14g
- -
木 17: 50 * 2%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.42g
 
0.38g
 
9.14g
2165*  2115
水 16: 50 * 3%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.42g
 
0.38g
 
9.14g
2259*  2209
火 15: 362 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.22g
 
20.41g
 
51.02g
2500*  2138
月 7: 538 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.59g
 
20.76g
 
46.44g
2186*  1648
日 6: 645 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.37g
 
36.10g
 
56.01g
2467*  1822
金 4: 760 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.42g
 
22.38g
 
118.14g
2467*  1707
木 3: 1025 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.82g
 
58.41g
 
148.46g
2573*  1548
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