Milla monteiroのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 01月
金 3: 362 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.25g
 
33.52g
 
5.45g
- -
木 2: 668 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.86g
 
44.55g
 
40.71g
2592*  1924
2019年 04月
火 2: 309 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.25g
 
21.19g
 
17.05g
2365*  2056
月 1: 485 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.37g
 
29.44g
 
60.59g
2785*  2300
2019年 01月
水 16: 155 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.36g
 
11.14g
 
12.54g
2449*  2294
火 15: 878 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.91g
 
65.42g
 
31.12g
2365*  1487
月 14: 279 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.83g
 
29.54g
 
20.68g
2868*  2589
日 13: 630 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.95g
 
27.51g
 
66.36g
2572*  1942
土 12: 796 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.99g
 
55.77g
 
42.05g
- -
金 11: 672 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.27g
 
33.50g
 
101.71g
2449*  1777
木 10: 465 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.96g
 
22.39g
 
46.31g
2365*  1900
水 9: 990 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.63g
 
88.85g
 
72.90g
3288*  2298
水 2: 446 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.23g
 
42.26g
 
17.97g
2502*  2056
2018年 08月
火 7: 78 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.20g
 
4.60g
 
10.00g
2562*  2484
2018年 07月
日 22: 287 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.16g
 
22.58g
 
3.17g
- -
金 20: 533 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.19g
 
33.87g
 
62.06g
- -
木 19: 750 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.12g
 
33.25g
 
61.26g
2138*  1388
水 18: 750 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.28g
 
42.00g
 
52.07g
2731*  1981
火 17: 524 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.17g
 
39.98g
 
27.86g
2816*  2292
月 16: 741 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.17g
 
59.80g
 
28.13g
2406*  1665
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