fjramontesのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 02月
土 10: - - 3029* -
水 7: 368 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.50g
 
19.60g
 
4.00g
- -
2024年 01月
水 31: 1200 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.73g
 
71.21g
 
65.13g
2606*  1406
火 30: 1682 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.10g
 
104.95g
 
104.41g
3373*  1691
月 29: 1372 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.66g
 
75.34g
 
94.03g
3192*  1820
土 27: 516 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.27g
 
44.58g
 
44.42g
- -
木 25: 757 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.70g
 
52.30g
 
59.08g
2691*  1934
水 24: 1152 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.77g
 
71.74g
 
109.84g
2615*  1463
金 19: 1141 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.55g
 
74.31g
 
87.24g
3415*  2274
木 18: 1016 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.46g
 
46.98g
 
78.47g
- -
火 9: 1398 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.14g
 
44.89g
 
168.21g
- -
2023年 12月
月 11: 179 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.20g
 
5.00g
 
25.80g
- -
2023年 06月
月 5: 675 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.62g
 
52.31g
 
10.58g
- -
金 2: 298 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.04g
 
33.23g
 
23.21g
- -
木 1: 687 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.68g
 
60.46g
 
2.98g
- -
2023年 05月
水 31: 875 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.30g
 
61.69g
 
31.92g
- -
火 30: 821 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.55g
 
61.83g
 
18.05g
- -
月 29: 937 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.88g
 
70.24g
 
11.22g
- -
金 26: 1158 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.44g
 
126.60g
 
20.74g
- -
木 25: 1433 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.72g
 
101.33g
 
29.32g
- -
水 24: 1133 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.26g
 
80.75g
 
21.67g
- -
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