Giannis.のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
土 14: 329 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.58g
 
28.76g
 
2.42g
- -
2024年 08月
日 4: 1540 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.91g
 
96.07g
 
200.92g
1249*  291
土 3: - - 1789* -
金 2: 1842 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.45g
 
151.01g
 
140.66g
2659*  817
木 1: 1754 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.65g
 
154.33g
 
160.76g
2701*  947
2024年 07月
水 31: 1981 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.94g
 
176.96g
 
115.72g
2498*  517
火 30: 1588 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.51g
 
129.56g
 
184.02g
2965*  1377
月 29: 1945 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.68g
 
179.77g
 
169.88g
2497*  552
日 28: - - 2397* -
土 27: - - 3957* -
金 26: 1665 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.77g
 
100.90g
 
169.13g
2661*  996
木 25: 1791 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.45g
 
168.73g
 
186.73g
2976*  1185
水 24: 1770 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.79g
 
160.99g
 
212.55g
2667*  897
火 23: 1920 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.80g
 
143.73g
 
233.92g
2852*  932
月 22: 1641 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.61g
 
171.21g
 
143.99g
2881*  1240
日 21: - - 388* -
土 20: - - 1120* -
金 19: 919 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.81g
 
67.83g
 
109.07g
2853*  1934
木 18: 1602 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.82g
 
146.48g
 
137.80g
2959*  1357
水 17: 2455 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.64g
 
222.17g
 
123.63g
2768*  313
火 16: 1568 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.43g
 
155.01g
 
183.45g
3077*  1509
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