nelliahmのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 02月
木 24: 721 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.80g
 
38.75g
 
81.36g
- -
水 23: 710 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.04g
 
31.44g
 
54.92g
- -
火 22: 956 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.72g
 
34.42g
 
108.76g
- -
月 21: 637 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.05g
 
19.02g
 
123.39g
- -
2021年 11月
水 17: 789 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.51g
 
35.86g
 
109.78g
- -
火 16: 765 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.63g
 
31.83g
 
127.61g
- -
2021年 09月
水 15: 1198 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.38g
 
68.33g
 
111.78g
- -
日 12: 238 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.00g
 
11.50g
 
34.50g
- -
土 11: 1106 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.15g
 
63.47g
 
115.31g
1936*  830
2021年 05月
金 7: 244 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.20g
 
4.41g
 
30.17g
- -
木 6: 361 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.84g
 
3.66g
 
76.40g
- -
水 5: 1392 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.21g
 
89.04g
 
158.68g
1824*  432
火 4: 693 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.16g
 
22.90g
 
106.90g
- -
2021年 04月
金 30: 992 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.46g
 
42.70g
 
139.04g
- -
木 29: 1199 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.94g
 
96.29g
 
80.92g
1877*  678
月 26: 316 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.87g
 
16.99g
 
31.05g
- -
土 24: 781 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.62g
 
68.93g
 
58.19g
- -
金 23: 853 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.94g
 
29.13g
 
173.06g
- -
木 22: 1230 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.42g
 
68.74g
 
155.96g
- -
水 21: 274 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.21g
 
18.19g
 
34.82g
- -
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