| 1日の平均: |
運動: 1364 カロ |
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食べ物: 1280 カロ |
(脂質: 31.72g, たんぱく質: 88.05g, 炭水化物: 162.88g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5457 カロ |
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食べ物: 5119 カロ |
(脂質: 126.90g, たんぱく質: 352.21g, 炭水化物: 651.51g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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計 820 |
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5
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計 -788 |
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6
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計 1026 |
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7
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計 -1396 |
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8
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9
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10
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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18
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20
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21
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (51%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (27%)
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*1日の摂取目安の2400カロリーに基づく (2023年 02月 28日)
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