ephaa.のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
土 24: 176 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.16g
 
16.45g
 
3.71g
- -
木 22: 310 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.77g
 
10.84g
 
51.24g
- -
水 21: 328 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.27g
 
12.78g
 
50.54g
- -
火 20: 677 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.81g
 
47.49g
 
57.08g
- -
金 9: 387 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.47g
 
14.29g
 
45.58g
- -
水 7: 1068 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.10g
 
40.33g
 
131.75g
2171*  1103
金 2: 365 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.25g
 
20.57g
 
19.20g
- -
木 1: 901 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.34g
 
48.12g
 
77.73g
- -
2024年 07月
月 29: 277 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.41g
 
15.16g
 
30.25g
- -
土 27: 483 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.96g
 
14.55g
 
62.46g
- -
木 25: 369 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.16g
 
17.99g
 
34.41g
- -
月 22: 362 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.35g
 
18.22g
 
32.26g
- -
日 21: 1205 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.73g
 
71.45g
 
125.46g
- -
土 20: 1155 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.21g
 
129.68g
 
85.74g
- -
金 19: 1521 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.31g
 
82.94g
 
158.11g
2208*  687
木 18: 1320 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.06g
 
95.32g
 
118.06g
- -
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