zannaferraoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
火 6: 898 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.20g
 
38.97g
 
98.49g
- -
月 5: 1543 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.68g
 
75.97g
 
141.75g
- -
土 3: 1648 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.17g
 
82.77g
 
168.46g
- -
金 2: 1835 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.46g
 
98.54g
 
173.97g
- -
木 1: 1945 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.96g
 
87.54g
 
216.95g
2786*  841
2024年 07月
水 31: 1707 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.19g
 
87.71g
 
192.04g
2635*  928
火 30: 1922 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.22g
 
95.94g
 
199.62g
- -
月 29: 1667 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.79g
 
95.59g
 
170.18g
2786*  1119
土 27: 1572 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.14g
 
110.03g
 
141.09g
- -
金 26: 1675 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.42g
 
89.28g
 
154.80g
- -
木 25: 1775 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.18g
 
109.33g
 
181.73g
2748*  973
水 24: 1690 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.99g
 
100.70g
 
171.69g
- -
火 23: 1895 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.31g
 
117.23g
 
161.80g
2748*  853
月 22: 1511 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.05g
 
74.62g
 
190.86g
2748*  1237
土 20: 1824 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.67g
 
87.73g
 
172.23g
2748*  924
金 19: 1837 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.09g
 
88.86g
 
177.66g
2748*  911
木 18: 1783 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.51g
 
51.66g
 
226.08g
- -
水 17: 1496 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.96g
 
61.65g
 
162.48g
- -
火 16: 1507 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.53g
 
94.85g
 
151.04g
- -
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