Cyns89のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
土 27: 310 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.85g
 
23.49g
 
24.30g
1706*  1396
金 26: 1646 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.05g
 
98.12g
 
143.31g
2241*  595
木 25: 545 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.76g
 
21.36g
 
62.17g
2320*  1775
水 24: 543 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.65g
 
32.85g
 
59.06g
2280*  1737
火 23: 533 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.80g
 
33.45g
 
57.02g
1952*  1419
月 22: 541 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.18g
 
34.58g
 
69.94g
2356*  1815
土 20: 1273 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.39g
 
43.64g
 
127.16g
- -
金 19: 556 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.50g
 
30.64g
 
68.69g
2265*  1709
木 18: 580 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.60g
 
32.17g
 
74.23g
2216*  1636
水 17: 559 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.88g
 
33.00g
 
65.55g
2139*  1580
火 16: 599 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.23g
 
32.68g
 
67.83g
2341*  1742
月 15: 669 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.45g
 
30.33g
 
80.78g
2332*  1663
日 14: 577 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.34g
 
21.32g
 
63.52g
2189*  1612
土 13: 1986 * 142%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.67g
 
81.20g
 
180.36g
2040*  54
金 12: 630 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.88g
 
24.41g
 
69.53g
2196*  1566
木 11: 622 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.79g
 
29.02g
 
56.48g
2119*  1497
水 10: 719 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.23g
 
30.16g
 
60.68g
2089*  1370
火 9: 732 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.00g
 
23.11g
 
77.45g
2412*  1680
月 8: 619 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.91g
 
21.98g
 
65.18g
1921*  1302
日 7: 581 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.46g
 
34.46g
 
74.67g
2136*  1555
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