terekhov1992のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
水 18: 1040 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.69g
 
59.38g
 
117.87g
1247*  207
火 17: 2034 * 145%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.96g
 
118.07g
 
183.81g
2159*  125
月 16: 1228 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.40g
 
140.65g
 
26.50g
2129*  901
日 15: 1707 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.52g
 
170.20g
 
70.70g
2145*  438
土 14: 1360 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.30g
 
137.00g
 
97.92g
2207*  847
金 13: 1979 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.73g
 
150.07g
 
134.59g
2326*  347
木 12: 1770 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.34g
 
150.84g
 
113.69g
2220*  450
水 11: 1946 * 139%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.59g
 
155.18g
 
151.91g
2680*  734
火 10: 2128 * 152%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.63g
 
188.94g
 
101.15g
2151*  23
月 9: 1782 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.90g
 
187.88g
 
122.80g
2446*  664
日 8: 2009 * 144%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.57g
 
158.67g
 
188.37g
2705*  696
土 7: 1570 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.15g
 
227.78g
 
76.59g
2452*  882
金 6: - - 2433* -
木 5: - - 2515* -
水 4: 1881 * 134%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.64g
 
157.28g
 
167.47g
2414*  533
火 3: - - 2211* -
月 2: 1065 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.86g
 
104.04g
 
69.42g
2309*  1244
日 1: 1639 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.48g
 
167.58g
 
145.94g
2374*  735
2024年 08月
土 31: 402 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.30g
 
43.42g
 
23.01g
2286*  1884
金 30: 2074 * 148%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.49g
 
126.88g
 
152.41g
2744*  670
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