| 1日の平均: |
運動: 1901 カロ |
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食べ物: 1735 カロ |
(脂質: 77.46g, たんぱく質: 70.89g, 炭水化物: 178.42g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 36114 カロ |
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食べ物: 20822 カロ |
(脂質: 929.51g, たんぱく質: 850.69g, 炭水化物: 2140.98g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 262 |
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2
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計 336 |
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3
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計 136 |
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4
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計 -262 |
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5
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計 -548 |
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6
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7
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計 354 |
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8
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計 474 |
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9
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10
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計 -1470 |
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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計 -919 |
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17
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計 32 |
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18
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計 -72 |
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19
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計 339 |
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (17%)
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*1日の摂取目安の1400カロリーに基づく (2024年 07月 3日)
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