zhefnomanのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
水 24: 1099 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.54g
 
56.54g
 
118.35g
- -
火 23: 1201 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.24g
 
59.87g
 
145.61g
- -
月 22: 1030 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.89g
 
96.04g
 
45.86g
- -
日 21: 849 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.58g
 
49.08g
 
92.10g
- -
土 20: 1102 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.82g
 
62.66g
 
97.68g
- -
金 19: 1106 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.13g
 
44.30g
 
158.92g
- -
木 18: 981 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.45g
 
42.43g
 
82.17g
- -
水 17: 463 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.01g
 
34.76g
 
21.20g
- -
火 16: 817 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.80g
 
38.50g
 
99.02g
- -
月 15: 890 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.80g
 
41.06g
 
64.89g
- -
日 14: 1284 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.66g
 
70.40g
 
103.39g
- -
土 13: 411 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.28g
 
13.32g
 
26.54g
- -
金 12: 1089 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.73g
 
50.68g
 
111.12g
- -
木 11: 214 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.97g
 
10.14g
 
11.74g
- -
水 10: 729 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.45g
 
28.08g
 
56.83g
- -
火 9: 126 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.03g
 
3.84g
 
10.16g
- -
月 8: 914 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.76g
 
29.09g
 
70.08g
- -
日 7: 1215 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.00g
 
80.49g
 
110.34g
- -
土 6: 1069 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.15g
 
29.70g
 
119.33g
- -
金 5: 1784 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
120.98g
 
79.50g
 
94.41g
- -
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