rbk_ysのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 12月
水 13: 443 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.02g
 
23.81g
 
32.83g
- -
火 12: 299 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.56g
 
27.77g
 
14.10g
- -
日 10: 341 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.07g
 
17.57g
 
25.91g
- -
金 8: 1346 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.74g
 
79.99g
 
153.12g
- -
木 7: 1268 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.25g
 
95.61g
 
48.01g
- -
水 6: 1491 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.39g
 
65.52g
 
178.90g
- -
火 5: 1245 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.40g
 
57.01g
 
130.42g
- -
月 4: 1200 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.75g
 
60.38g
 
133.72g
- -
土 2: 1965 * 131%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
96.10g
 
93.00g
 
181.39g
- -
金 1: 2176 * 145%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.42g
 
95.81g
 
238.18g
- -
2023年 11月
木 30: 1625 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.76g
 
84.40g
 
121.20g
- -
水 29: 1416 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.40g
 
72.35g
 
85.99g
2355*  939
水 15: 390 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.32g
 
14.44g
 
41.10g
2283*  1893
火 14: 991 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.35g
 
66.02g
 
113.87g
2290*  1299
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