crisvaz61のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 11月
金 24: 1341 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.41g
 
83.02g
 
126.31g
- -
木 23: 848 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.57g
 
50.86g
 
115.75g
- -
金 17: 914 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.95g
 
47.60g
 
96.93g
2307*  1393
木 16: 981 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.47g
 
69.40g
 
143.72g
2307*  1326
水 15: 792 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.53g
 
52.58g
 
118.44g
2314*  1522
火 14: 939 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.69g
 
69.86g
 
142.74g
2314*  1375
金 10: 994 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.60g
 
48.88g
 
120.14g
2314*  1320
木 9: 687 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.37g
 
32.65g
 
145.53g
- -
水 8: 1035 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.16g
 
60.81g
 
143.33g
- -
火 7: 815 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.41g
 
72.92g
 
109.79g
2314*  1499
月 6: 991 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.41g
 
61.96g
 
136.99g
2314*  1323
土 4: 1275 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.07g
 
116.52g
 
85.04g
2335*  1060
金 3: 1090 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.75g
 
70.37g
 
148.36g
2335*  1245
木 2: 936 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.00g
 
84.16g
 
89.51g
2293*  1357
水 1: 938 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.48g
 
79.55g
 
123.19g
2563*  1625
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