megahsariのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 10月
水 25: 874 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.29g
 
30.11g
 
114.96g
1780*  906
火 24: 397 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.68g
 
14.47g
 
35.88g
- -
月 23: 602 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.10g
 
25.02g
 
92.32g
1787*  1185
土 21: 182 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.99g
 
2.05g
 
29.94g
- -
金 20: 846 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.26g
 
51.71g
 
64.08g
1747*  901
木 19: 807 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.67g
 
27.74g
 
141.63g
1801*  994
水 18: 817 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.93g
 
36.70g
 
105.51g
- -
火 17: 1186 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.07g
 
68.36g
 
156.38g
1838*  652
月 16: 940 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.55g
 
75.90g
 
126.18g
1715*  775
日 15: 593 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.45g
 
24.86g
 
88.27g
- -
土 14: 981 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.75g
 
46.50g
 
160.25g
- -
金 13: 996 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.78g
 
45.31g
 
89.41g
- -
木 12: 1313 * 156%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.00g
 
43.49g
 
200.56g
- -
水 11: 944 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.01g
 
33.89g
 
106.91g
1637*  693
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