| 1日の平均: |
運動: 418 カロ |
|
食べ物: 717 カロ |
(脂質: 25.53g, たんぱく質: 28.25g, 炭水化物: 97.47g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 10855 カロ |
|
食べ物: 2150 カロ |
(脂質: 76.59g, たんぱく質: 84.76g, 炭水化物: 292.42g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
 |
計 -116 |
|
|
23
|
24
|
25
 |
計 917 |
|
26
|
計 -68 |
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (15%)
|
|
*1日の摂取目安の2400カロリーに基づく (2023年 09月 29日)
|
