adrielesmbのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 13: 801 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.40g
 
14.66g
 
121.68g
- -
2023年 06月
木 15: 1144 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.67g
 
74.69g
 
130.56g
1212*  68
水 14: 932 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.44g
 
73.62g
 
90.17g
2325*  1393
火 13: 1104 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.61g
 
74.64g
 
104.75g
1614*  510
月 12: - - 1552* -
日 11: - - 1541* -
土 10: - - 1692* -
金 9: 1535 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.70g
 
84.60g
 
174.48g
2137*  602
木 8: 1823 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.06g
 
103.37g
 
208.13g
3191*  1368
水 7: 1803 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.98g
 
104.85g
 
187.12g
1767*  36
火 6: 1369 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.32g
 
69.94g
 
174.89g
2759*  1390
月 5: 1871 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.19g
 
101.02g
 
240.12g
2053*  182
日 4: 1325 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.16g
 
117.37g
 
125.58g
1558*  233
土 3: 1461 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.08g
 
55.52g
 
164.62g
1558*  97
金 2: 1325 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.75g
 
58.43g
 
106.12g
1620*  295
木 1: 1189 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.19g
 
70.34g
 
116.66g
2053*  864
2023年 05月
水 31: 1508 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.28g
 
121.44g
 
119.95g
1991*  483
火 30: 1917 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.65g
 
133.73g
 
205.09g
2058*  141
月 29: 1310 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.81g
 
92.74g
 
166.91g
2053*  743
日 28: 1368 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.83g
 
76.59g
 
165.31g
- -
土 27: 1340 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.55g
 
84.12g
 
194.35g
1620*  280
金 26: 1316 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.09g
 
69.13g
 
132.37g
1868*  552
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