| 1日の平均: |
運動: 1420 カロ |
|
食べ物: 1145 カロ |
(脂質: 49.25g, たんぱく質: 96.94g, 炭水化物: 70.08g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 38331 カロ |
|
食べ物: 5723 カロ |
(脂質: 246.27g, たんぱく質: 484.69g, 炭水化物: 350.40g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
計 -382 |
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
計 -277 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
計 -474 |
|
19
|
20
|
計 -904 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
 |
計 207 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (35%)
|
|
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく (2024年 09月 18日)
|
