| 1日の平均: |
運動: 3407 カロ |
|
食べ物: 552 カロ |
(脂質: 18.66g, たんぱく質: 35.30g, 炭水化物: 60.09g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 37473 カロ |
|
食べ物: 7174 カロ |
(脂質: 242.62g, たんぱく質: 458.89g, 炭水化物: 781.21g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
計 -3229 |
|
5
|
計 -3263 |
|
6
|
計 -3971 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
計 -3032 |
|
11
|
計 -1788 |
|
12
|
計 -2829 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
計 -2432 |
|
17
|
計 -3072 |
|
18
|
計 -2952 |
|
19
|
計 -2820 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (26%)
|
|
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく (2023年 03月 16日)
|
