Jeh Laisのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
金 19: 1434 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.09g
 
97.37g
 
116.75g
- -
木 18: 2154 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.88g
 
114.02g
 
205.17g
1663*  491
水 17: 1926 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.01g
 
138.62g
 
157.08g
1656*  270
火 16: 1514 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.45g
 
80.13g
 
163.49g
1656*  142
月 15: 1507 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.82g
 
118.18g
 
128.61g
1984*  477
金 12: 84 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.23g
 
1.37g
 
21.64g
- -
木 11: 1187 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.93g
 
52.68g
 
149.50g
- -
水 10: 1944 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
110.42g
 
89.37g
 
149.54g
2243*  299
火 9: 1452 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.56g
 
81.22g
 
139.00g
1799*  347
月 8: 1413 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.13g
 
62.01g
 
191.19g
1935*  522
木 4: 1741 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.48g
 
78.51g
 
227.04g
1642*  99
水 3: 1643 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.94g
 
125.12g
 
141.27g
1939*  296
火 2: 1761 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.05g
 
82.52g
 
185.42g
1642*  119
月 1: 1845 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.52g
 
84.78g
 
174.91g
1913*  68
2024年 06月
水 26: 739 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.22g
 
32.87g
 
69.00g
- -
火 25: 2313 * 136%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
129.79g
 
90.04g
 
194.72g
1645*  668
月 24: 2528 * 149%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
134.95g
 
81.66g
 
246.20g
1656*  872
火 18: 311 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.00g
 
6.63g
 
24.57g
- -
月 17: 653 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.34g
 
18.22g
 
92.31g
- -
金 14: 2 * 0%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.05g
 
0.28g
 
0.09g
- -
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