RM444のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 26: 297 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.71g
 
22.01g
 
51.18g
741*  444
水 25: 1562 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.48g
 
75.28g
 
187.31g
1673*  111
火 24: 634 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.38g
 
28.15g
 
72.26g
1669*  1035
月 23: 1589 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.07g
 
55.32g
 
165.69g
1774*  185
日 22: 1505 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.66g
 
59.52g
 
200.27g
1722*  217
土 21: 499 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.86g
 
20.23g
 
70.69g
1795*  1296
金 20: 499 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.86g
 
20.23g
 
70.69g
1521*  1022
木 19: 1025 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.37g
 
49.30g
 
158.61g
1707*  682
水 18: 626 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.12g
 
35.37g
 
87.22g
1596*  970
火 17: 360 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.50g
 
27.00g
 
39.00g
1619*  1259
月 16: 291 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.95g
 
17.91g
 
57.83g
1723*  1432
日 15: 831 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.52g
 
46.79g
 
100.97g
1878*  1047
土 14: - - 1614* -
金 13: 674 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.24g
 
23.00g
 
75.75g
1616*  942
木 12: 606 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.06g
 
23.85g
 
73.75g
1707*  1101
水 11: 443 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.53g
 
25.31g
 
71.02g
1650*  1207
火 10: - - 1665* -
月 9: 631 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.43g
 
31.18g
 
95.94g
1768*  1137
日 8: 1421 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.58g
 
68.92g
 
155.08g
1771*  350
土 7: 437 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.68g
 
18.95g
 
58.26g
1668*  1231
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