nandacoliverのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
水 8: 2090 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.32g
 
134.31g
 
263.22g
2575*  485
2024年 04月
金 12: 522 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.36g
 
34.25g
 
60.26g
- -
木 11: 1172 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.08g
 
59.60g
 
141.78g
- -
水 10: 224 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.23g
 
10.28g
 
33.64g
- -
月 8: 1377 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.04g
 
89.84g
 
141.60g
- -
金 5: 587 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.90g
 
55.64g
 
66.36g
- -
水 3: 891 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.94g
 
32.10g
 
143.76g
- -
火 2: 537 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.50g
 
23.31g
 
70.30g
2562*  2025
月 1: 1186 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.23g
 
44.77g
 
190.59g
- -
2024年 03月
土 30: 2142 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.82g
 
91.16g
 
211.17g
- -
火 26: 1343 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.13g
 
53.03g
 
211.95g
- -
木 21: 1264 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.84g
 
59.81g
 
173.61g
- -
水 20: 1461 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.69g
 
56.57g
 
185.83g
- -
火 19: 1259 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.90g
 
57.16g
 
170.16g
- -
月 18: 1355 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.71g
 
81.49g
 
133.36g
- -
土 16: 276 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.28g
 
6.34g
 
53.71g
- -
木 14: 1343 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.09g
 
30.35g
 
288.60g
- -
木 7: 208 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.05g
 
8.64g
 
35.10g
- -
火 5: 702 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.82g
 
39.94g
 
100.88g
- -
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