helgalolbのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 06月
土 3: 712 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.13g
 
35.27g
 
94.31g
- -
金 2: 759 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.62g
 
37.68g
 
115.53g
- -
2023年 04月
日 16: 344 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.73g
 
16.35g
 
22.02g
- -
土 15: 1238 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.94g
 
61.83g
 
156.51g
- -
金 14: 1500 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.33g
 
58.30g
 
167.28g
- -
木 13: 1278 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.74g
 
39.72g
 
176.78g
- -
水 12: 1252 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.15g
 
78.44g
 
142.08g
- -
火 11: 1483 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.87g
 
60.28g
 
177.82g
- -
月 10: 1007 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.28g
 
52.37g
 
133.03g
- -
日 9: 1224 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.69g
 
51.04g
 
150.48g
- -
土 8: 1238 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.04g
 
73.09g
 
134.52g
- -
金 7: 1145 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.69g
 
42.58g
 
127.99g
- -
木 6: 854 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.85g
 
39.63g
 
114.55g
- -
水 5: 1021 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.86g
 
66.04g
 
111.70g
- -
火 4: 908 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.80g
 
68.12g
 
96.70g
- -
月 3: 984 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.08g
 
31.91g
 
115.20g
- -
日 2: 1273 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.10g
 
82.23g
 
145.19g
- -
土 1: 1112 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.80g
 
43.36g
 
110.06g
- -
2023年 03月
金 31: 970 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.30g
 
66.83g
 
102.45g
- -
木 30: 1151 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.88g
 
70.33g
 
126.74g
- -
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