| 1日の平均: |
運動: 2118 カロ |
|
食べ物: 1039 カロ |
(脂質: 35.85g, たんぱく質: 62.63g, 炭水化物: 117.20g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 19063 カロ |
|
食べ物: 7271 カロ |
(脂質: 250.94g, たんぱく質: 438.40g, 炭水化物: 820.37g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
 |
計 -1100 |
|
5
|
計 -784 |
|
6
|
計 -1125 |
|
7
|
計 -1837 |
|
8
|
計 -909 |
|
9
|
計 -322 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (24%)
|
|
*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2022年 12月 2日)
|
