| 1日の平均: |
運動: 3146 カロ |
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食べ物: 1258 カロ |
(脂質: 50.39g, たんぱく質: 52.18g, 炭水化物: 151.85g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 88101 カロ |
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食べ物: 15090 カロ |
(脂質: 604.72g, たんぱく質: 626.18g, 炭水化物: 1822.18g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -1986 |
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4
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計 -369 |
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5
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計 -1526 |
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6
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計 -2232 |
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7
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8
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9
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計 -1521 |
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10
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計 -1362 |
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11
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計 -1639 |
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12
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計 -1318 |
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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計 -2197 |
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20
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計 -2593 |
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21
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計 -2804 |
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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計 -1957 |
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (16%)
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*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2024年 01月 1日)
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