| 1日の平均: |
運動: 3241 カロ |
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食べ物: 1529 カロ |
(脂質: 78.65g, たんぱく質: 65.86g, 炭水化物: 146.64g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 87513 カロ |
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食べ物: 39752 カロ |
(脂質: 2044.79g, たんぱく質: 1712.47g, 炭水化物: 3812.52g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -1184 |
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2
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計 -2546 |
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3
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計 -2555 |
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4
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計 -2291 |
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5
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計 -936 |
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6
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計 -1609 |
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7
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計 -1274 |
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8
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計 -924 |
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9
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計 -1336 |
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10
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計 -1087 |
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11
|
計 -1316 |
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12
|
計 -1295 |
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13
|
計 -1512 |
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14
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計 -891 |
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15
|
計 -579 |
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16
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計 -2332 |
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17
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計 -2749 |
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18
|
計 -2564 |
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19
|
計 -2184 |
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20
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計 -1100 |
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21
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計 -1705 |
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22
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計 -1221 |
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23
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計 -2110 |
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24
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計 -2305 |
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25
|
計 -2567 |
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26
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計 -1929 |
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (17%)
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*1日の摂取目安の2300カロリーに基づく (2018年 10月 29日)
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