| 1日の平均: |
運動: 2432 カロ |
|
食べ物: 1013 カロ |
(脂質: 31.97g, たんぱく質: 40.48g, 炭水化物: 138.54g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 7297 カロ |
|
食べ物: 12160 カロ |
(脂質: 383.63g, たんぱく質: 485.76g, 炭水化物: 1662.43g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
1
 |
計 -1153 |
|
2
|
計 -1974 |
|
3
 |
計 1139 |
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (16%)
|
|
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく (2024年 03月 19日)
|
