| 1日の平均: |
運動: 2003 カロ |
|
食べ物: 1246 カロ |
(脂質: 54.37g, たんぱく質: 101.52g, 炭水化物: 74.88g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 26038 カロ |
|
食べ物: 11212 カロ |
(脂質: 489.32g, たんぱく質: 913.70g, 炭水化物: 673.94g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
 |
計 838 |
|
12
 |
計 -1084 |
|
13
|
計 -350 |
|
14
|
計 -645 |
|
15
|
計 -877 |
|
16
|
計 -1238 |
|
17
|
計 -717 |
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
計 -1174 |
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (34%)
|
|
*1日の摂取目安の2900カロリーに基づく (2024年 08月 17日)
|
