| 1日の平均: |
運動: 1212 カロ |
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食べ物: 1436 カロ |
(脂質: 45.04g, たんぱく質: 105.90g, 炭水化物: 149.57g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 4849 カロ |
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食べ物: 2872 カロ |
(脂質: 90.07g, たんぱく質: 211.79g, 炭水化物: 299.14g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -50 |
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4
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計 963 |
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (30%)
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*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2023年 11月 21日)
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