| 1日の平均: |
運動: 1834 カロ |
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食べ物: 1477 カロ |
(脂質: 64.23g, たんぱく質: 102.84g, 炭水化物: 128.13g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 25675 カロ |
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食べ物: 22158 カロ |
(脂質: 963.51g, たんぱく質: 1542.58g, 炭水化物: 1922.02g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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計 -203 |
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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計 -374 |
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10
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計 -16 |
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11
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計 -553 |
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12
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計 -470 |
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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計 -740 |
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21
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計 87 |
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22
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計 -579 |
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23
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計 -7 |
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24
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25
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計 -5 |
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26
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計 -134 |
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27
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計 -26 |
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28
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29
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30
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計 177 |
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31
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計 -906 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (35%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (27%)
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*1日の摂取目安の1405カロリーに基づく (2024年 02月 15日)
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