| 1日の平均: |
運動: 3825 カロ |
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食べ物: 1415 カロ |
(脂質: 67.65g, たんぱく質: 66.47g, 炭水化物: 135.31g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 118561 カロ |
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食べ物: 43878 カロ |
(脂質: 2097.10g, たんぱく質: 2060.65g, 炭水化物: 4194.74g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -2575 |
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2
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計 -2530 |
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3
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計 -2547 |
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4
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計 -2467 |
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5
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計 -1953 |
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6
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計 -2637 |
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7
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計 -2491 |
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8
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計 -2506 |
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9
|
計 -2567 |
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10
|
計 -3103 |
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11
|
計 -2554 |
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12
|
計 -2423 |
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13
|
計 -2695 |
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14
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計 -1957 |
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15
|
計 -1431 |
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16
|
計 -2569 |
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17
|
計 -2074 |
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18
|
計 -2354 |
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19
|
計 -2349 |
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20
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計 -1880 |
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21
|
計 -2858 |
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22
|
計 -2809 |
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23
|
計 -2724 |
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24
|
計 -2608 |
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25
|
計 -2658 |
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26
|
計 -2416 |
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27
|
計 -2516 |
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28
|
計 -2302 |
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29
|
計 -1443 |
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30
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計 -2112 |
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31
|
計 -2575 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (19%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2024年 07月 21日)
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