| 1日の平均: |
運動: 314 カロ |
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食べ物: 1444 カロ |
(脂質: 60.02g, たんぱく質: 53.67g, 炭水化物: 145.88g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5654 カロ |
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食べ物: 2888 カロ |
(脂質: 120.04g, たんぱく質: 107.34g, 炭水化物: 291.75g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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8
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9
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13
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14
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15
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16
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17
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計 1630 |
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18
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計 1046 |
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19
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20
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21
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (16%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2024年 05月 1日)
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