| 1日の平均: |
運動: 1464 カロ |
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食べ物: 1267 カロ |
(脂質: 57.85g, たんぱく質: 66.70g, 炭水化物: 106.11g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 32208 カロ |
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食べ物: 32953 カロ |
(脂質: 1503.98g, たんぱく質: 1734.10g, 炭水化物: 2758.93g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -1383 |
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2
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計 -1454 |
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3
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計 -305 |
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4
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計 532 |
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5
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計 -6 |
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6
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計 642 |
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7
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8
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計 1101 |
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9
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計 -405 |
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10
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計 336 |
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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計 643 |
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21
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22
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計 532 |
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23
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計 -674 |
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24
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計 1742 |
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25
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26
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計 2 |
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27
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計 -827 |
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28
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計 -612 |
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29
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計 -1153 |
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30
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計 -472 |
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (35%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (22%)
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*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 09月 5日)
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