| 1日の平均: |
運動: 2772 カロ |
|
食べ物: 2623 カロ |
(脂質: 95.88g, たんぱく質: 131.49g, 炭水化物: 311.40g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 24951 カロ |
|
食べ物: 31481 カロ |
(脂質: 1150.62g, たんぱく質: 1577.89g, 炭水化物: 3736.86g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
計 -481 |
|
6
|
計 -408 |
|
7
|
計 -108 |
|
8
 |
計 690 |
|
9
|
計 -611 |
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
計 -439 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
計 -433 |
|
27
|
28
|
計 -297 |
|
29
|
計 -304 |
|
30
|
31
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (20%)
|
|
*1日の摂取目安の2504カロリーに基づく (2024年 03月 19日)
|
