| 1日の平均: |
運動: 3712 カロ |
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食べ物: 2045 カロ |
(脂質: 81.80g, たんぱく質: 148.93g, 炭水化物: 169.65g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 115082 カロ |
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食べ物: 63407 カロ |
(脂質: 2535.76g, たんぱく質: 4616.77g, 炭水化物: 5259.10g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -560 |
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2
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計 -755 |
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3
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計 -713 |
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4
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計 -475 |
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5
|
計 -714 |
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6
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計 -1023 |
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7
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計 -1940 |
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8
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計 -918 |
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9
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計 -1336 |
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10
|
計 -1146 |
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11
|
計 -1806 |
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12
|
計 -2084 |
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13
|
計 -2216 |
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14
|
計 -2089 |
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15
|
計 -2198 |
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16
|
計 -2019 |
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17
|
計 -1601 |
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18
|
計 -1641 |
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19
|
計 -1635 |
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20
|
計 -1870 |
|
21
|
計 -2266 |
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22
|
計 -1969 |
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23
|
計 -2213 |
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24
|
計 -2331 |
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25
|
計 -2361 |
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26
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計 -1917 |
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27
|
計 -1995 |
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28
|
計 -1589 |
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29
|
計 -2080 |
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30
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計 -2028 |
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31
|
計 -2187 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (30%)
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*1日の摂取目安の1900カロリーに基づく (2023年 06月 10日)
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