| 1日の平均: |
運動: 1382 カロ |
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食べ物: 1512 カロ |
(脂質: 75.34g, たんぱく質: 87.05g, 炭水化物: 119.21g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 42841 カロ |
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食べ物: 36277 カロ |
(脂質: 1808.14g, たんぱく質: 2089.16g, 炭水化物: 2860.97g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -163 |
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2
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計 -37 |
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3
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計 308 |
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4
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計 443 |
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5
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計 256 |
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6
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計 123 |
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7
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計 -161 |
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8
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9
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10
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11
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12
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計 271 |
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13
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計 126 |
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14
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計 -346 |
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15
|
計 246 |
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16
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計 139 |
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17
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計 -225 |
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18
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計 663 |
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19
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計 -591 |
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20
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計 123 |
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21
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計 219 |
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22
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計 473 |
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23
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24
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25
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26
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計 181 |
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27
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計 -33 |
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28
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計 408 |
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29
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計 99 |
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30
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計 155 |
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31
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計 289 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (32%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (23%)
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*1日の摂取目安の1550カロリーに基づく (2023年 03月 19日)
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