| 1日の平均: |
運動: 2359 カロ |
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食べ物: 1827 カロ |
(脂質: 40.11g, たんぱく質: 207.90g, 炭水化物: 162.79g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 73135 カロ |
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食べ物: 27399 カロ |
(脂質: 601.63g, たんぱく質: 3118.43g, 炭水化物: 2441.88g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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計 -513 |
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3
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計 -885 |
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4
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計 -1618 |
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5
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計 -456 |
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6
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計 -904 |
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7
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計 -314 |
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8
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計 -1454 |
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9
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計 -1150 |
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10
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計 73 |
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11
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計 351 |
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12
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計 -43 |
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13
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計 559 |
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14
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15
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計 -1197 |
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16
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計 1293 |
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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計 -1224 |
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (35%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (45%)
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*1日の摂取目安の2998カロリーに基づく (2024年 07月 5日)
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