| 1日の平均: |
運動: 2176 カロ |
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食べ物: 2344 カロ |
(脂質: 93.43g, たんぱく質: 102.10g, 炭水化物: 277.99g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 67463 カロ |
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食べ物: 72673 カロ |
(脂質: 2896.38g, たんぱく質: 3165.21g, 炭水化物: 8617.70g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -42 |
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2
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計 529 |
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3
|
計 64 |
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4
|
計 715 |
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5
|
計 -30 |
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6
|
計 375 |
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7
|
計 574 |
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8
|
計 257 |
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9
|
計 264 |
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10
|
計 672 |
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11
|
計 289 |
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12
|
計 420 |
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13
|
計 -310 |
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14
|
計 -134 |
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15
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計 436 |
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16
|
計 39 |
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17
|
計 490 |
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18
|
計 265 |
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19
|
計 26 |
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20
|
計 -174 |
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21
|
計 -500 |
|
22
|
計 237 |
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23
|
計 1075 |
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24
|
計 -387 |
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25
|
計 60 |
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26
|
計 -439 |
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27
|
計 -264 |
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28
|
計 -76 |
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29
|
計 -232 |
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30
|
計 527 |
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31
|
計 484 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (17%)
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*1日の摂取目安の2300カロリーに基づく (2017年 11月 28日)
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